bialko w

[...] 18:30 ) ·Ryz brazowy / bialy 100g J/W ·Tunczyk 120g POSILEK 5 : ( PO SILOWNI 20:00 ) ·Ryz brazowy / bialy 100g ·Odzywka bialkowa POSILEK 6 : ( NA NOC 22:00 ) ·Ser twarogowy 100g ·Warzywa 60g WIDZE ZE KOLEGA SCIAGNOL OD KOGOS DIETE I NAWET CHYBA NIE SA PODANE WARTOSCI [...]

[...] TUNCZYKA DO 3-4PUSZEK W TYG!STAWIAJ RAZCEJ NA SWIEZE RYBKI TYPU MINTAJ/PANGA POSILEK 5 : ( PO SILOWNI 20:00 ) ·Ryz brazowy / bialy 100g ·Odzywka bialkowa OBIALKO ZMOESZ DAC DO PIOSILKU PRZEDTRENIGNOWEGO A DO POSILKU POTRENIGNOWEGO DAJ CHUDE MISO/RYBE! POSILEK 6 : ( NA NOC 22:00 ) ·Ser twarogowy 100g [...]

gainer na noc ?? wrzuć sobie jakieś białko solo. Sorry nie widziałem że jest pogmatwane i 2 ostatnie posiłki na górze. Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-05-05 21:24:02

Wiesz niektórzy z moich rówieśników już spożywają suple. typu BCAA bądź Kreatynę, więc dalej nie wiem jak by mi zaszkodziła 1 dawka BCAA w proszku jedynie przed treningiem siłowym, w sumie 35% wzrost przy masie mięśniowej to nieźle, czy mógłbym spożywać BCAA nawet w 1/2 min. dawki? Wyniki zapotrzebowania: (dodam że jestem ektomorfikiem :/) Z [...]

Chciałem edotyowac i dopisać, ale już poleciały odpowiedzi. Jestem po odblokuj, który nie wypalił jak widać. Szykowalem się na kolejny cykl, ale w tym Przypadku chyba to nie ma sensu. Na odblokowanie poszło 10tys J hcg i 2liscie clomidu(tutaj może przesadziłem, bo zacząłem od 5tabsow-250mg). 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: [...]

a czy wegle i bialko jest w porzadku prosze o odp bo od pnd chce ruszyc z dieta

Dieta 2 dodaj jakieś białko i tłuszcze 4 wywal ten jogurt 5 Rozdziel te orzechy na 2/3 posiłki Plan Rozpiętki daj ostatnie moze w srode brzuch? możesz Do pleców daj drążek Barki daj coś na tylni akton

siegajac po te aminokwasy czego sie po nich spodziewałes????? aminy i bcaa sa po to by oghraniczyc katabolizm a jesli chodzi o białko to wedlug brakow w diecie

Ale już pisałem że jak zmniejsze to nie rośnie , energie chce brać z tłuszczy o ile to możliwe , po treningu natomiast chcąc jak najszybciej trochę insuliny wytworzyć zjem węgle (100 gr ) , także węgle do wytworzenia insuliny , energia z tluszczy zarówno do życia jak i treningu , a białko do rozrostu masy mięśniowej , takie są założenia , jak [...]

Białko daj 2g/kg Możesz zastosować 50%-W, 30%-B 20%-T Zmieniony przez - ~Damian w dniu 2014-05-04 09:59:54

w przerwie zimowej proponował bym skupić się na treningu typowo siłowym pod piłkę nożną na pewno da to fajne rezultaty na wiosnę, co do suplementów to przede wszystkim musisz zacząć od ułożenia dobrej zbilansowanej diety bo bez niej wiele nie zdziałasz później dopiero możesz zakupić białko (uzupełnienie diety) aminokwasy bcaa (lepsza regeneracja [...]

mozesz spróbować, tu masz białko bardzo dobrej jakości. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis29655.html ale staraj się używać w ostateczności ;-) a większosc z jedzenia dostarczać albo takie, też mega http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Isolate_Premium-opis29656.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-24 [...]

Jeśli chodzi o przyprawy to dodaje się tak niewielkie ilości,że w zasadzie według mnie nie ma to znaczenia,oczywiście ktoś powie,że solenie,za dużo ostrych przypraw to nie jest zdrowia dieta.Co do soli to ja i tak nie używam,a Ci co tak za dużo marudzą to jaką mają pewność w jakich warunkach żywność jaką jedzą była wytworzona czy wyhodowana.Boją [...]

Dzieki wielkie. Mam teraz jeszcze pytanie co do supli. W domu czeka białko, myslalem zeby dokupic do tego bcaa ? Czy cos jeszcze sie przyda ?

spoko białko kupię, spalacz juz mam TSE. Czy Aminokwasy proste moge zastapić izoaltem? co myslicie o tych aminokwasach o których napisałem w pytaniu?

a czy jest jakaś różnica między tymi spodniami a powiedzmy .... dresowymi takimi ze sztucznego materiału ?? to ma jakieś większe znaczenie ? a propo odżywek to co myślicie o białku ? i do tego jakiś trening siłowy ... mam do dyspozycjii drążek hantle no i można powiedzieć że ławeczke Czy w moim wieku to ma sens ?? no i czy nic mi nie będzie jak [...]

Tak czytalem, lecz wiem, ze to kwestia gustu. Mam takie pytanie jesli te dwa posilki jem o 10.30 i 13.30 i w nich bym chcial dodac bialko, to mam powiedzmy wszamac ryz z mleczkiem i popic to wpc rozpuszczonym w wodzie, czy do ryzu z mleczkiem dodac wpc?

a gdzie białko? chyba nie w formie jogurtu?

Z wiekiem z jakim powinno się zacząć są dwie szkoły. Jedni mówią im wcześniej tym lepiej, inni, że powinno się być mniej więcej 16-18 (w zależności od stopnia dojrzałości). Obie w pewnym sensie są poprawne. Możesz zacząć młodo z tym, że powinieneś zrezygnować z ćwiczeń typu martwy ciąg czy przysiady z obciążeniem gdyż mogą one wpłynąć na Twój [...]

[...] po ok 20-30min. Tak samo jak przed treningiem sie nic nie jje tak i po." czyli mam rozumiec maniek ze 20-30 min przd treningiem nic nie jesz?? no to gratuluje stary do autora - mozesz przyjac od razu wegle proste - to co zakrzes poleca ktos tam podal przepis z kakao i mlekiem - nie polecam gdyz bialko i tluszcz utrudniaja w chlanianie wegli